Epuizarea este cauzată și de o dereglare a axei HPA a organismului tău, care controlează eliberarea de hormoni precum cortizolul și adrenalină. Aceșți hormoni vor fi eliberați necontrolat în perioada de burnout. Acest lucru poate avea un impact asupra echilibrului hormonal, a funcției imunitare, a sănătății intestinale și a nivelurilor de inflamație care duc la simptomele de burnout pe care le cunoaștem prea bine, cum ar fi oboseală, anxietatea, imunitatea slăbită, depresia, problemele de somn, tulburările digestive și multe altele.
Cum poți să gestionezi timpul pentru a nu ajunge la epuizare
Dacă ai mai fost vreodată în acel punct, pe marginea prăpastiei dintre eficientă și burnout, probabil că știi cât de complicat devine să te organizezi. O rutină eficientă poate să-ți fie de ajutor, oferindu-ți sentimentul că ai „mai multe ore într-o zi” și că nu trebuie să te epuizezi pentru a-ți atinge scopurile.
Secretul…