Un studiu publicat în „British Journal of Sports Medicine“ atrage atenția că persoanele care petrec perioade lungi de timp stând jos au un risc mai mare de deces. Activitatea fizică este soluția salvatoare.
22 de minute de activitate fizică, zilnic, ne pot ajuta să reducem riscul de deces
Mai exact, medicii din Marea Britanie, citați de Sky News, spun că ar fi ideal dacă am face mișcare cel puțin 150 de minute pe săptămână, respectiv 22 de minute pe zi. Aceștia spun că pot fi și exerciții fizice de intensitate medie spre viguroasă, cum ar fi mersul pe jos, plimbatul cu bicicleta sau chiar și curățenia.
„Pentru o bună sănătate fizică și mintală, adulții ar trebui să facă mișcare în fiecare zi. Orice activitate este mai bună decât niciuna“, subliniază experții.
„În studiul nostru, am constatat că doar persoanele care stau mai mult de 12 ore pe zi în șezut au un risc mai mare de deces“, a explicat autorul…
